La vie commence dans notre perception de ce qui se présente à nous, de ce qu'on veut créer. On incarne ce qu'on croit. Ce n'est pas l'univers qui va nous le rendre mais plutôt nous qui observons ce qu'on veut bien voir!
Avec l'outil CÉPAR, on peut prendre le contrôle de nos idées et se self-coacher pour se sentir bien, être à notre meilleur, prendre des décisions, avoir des actions à la hauteur de ce qu'on veut incarner.
C'est un entrainement simple qui peut devenir automatique en le pratiquant. En plus, c'est amusant de trouver le résultat (R) brillant, symbolique et parlant une fois les 4 autres lignes complétées!
Il y a donc 5 clés dans l'outil CÉPAR.
La première lettre, cest le C pour Circonstances.
Dans cet outil, une circonstance est neutre, factuelle. Ce sont des chiffres, des noms de personnes, des mots dits. Si elle inclut des mots d'actions, on vise que ce soit le moins possible porté ou basé sur des interprétations.
La deuxième lettre, c'est un É pour Émotion.
Une émotion par outil, une émotion par pensée! Une émotion, c'est un mot. Ce n'est pas une phrase. C'est généré par une idée donc ça part de l'intérieur de nous.
La troisième lettre, c'est un P pour Pensée.
Nous produisons des milliers de pensées par jour. Dans un outil CÉPAR, on analyse une seule pensée à la fois et ce doit être une affirmation. Derrière chaque question qu'on se pose il y a une affirmation qui va générer une émotion puis des actions ou de l'inaction.
La quatrième lettre, c'est un A pour Actions.
Ici, on liste ce qu'on fait et ce qu'on ne fait pas quand on se sent dans l'état émotionnel choisi.
La cinquième lettre, c'est un R pour Résultats.
Sortons notre côté artistique pour résumer en une phrase ce que nos actions créent dans notre vie en se rappelant que tout ceci part de notre vision des choses et de nos émotions.
Clique ci-bas pour accéder au test sur l'outil CÉPAR!
Si tu aimes les exemples, en voici un juste ici:
C = Le post sur l'outil CÉPAR est publié le 10 mai 2023 sur coachexpress.ca
É = Doute
P = Je ne suis pas certain de croire que ça pourrait marcher pour moi.
A = Lire en diagonale le blog, ne pas faire le test ci-haut, passer à autre chose et ne plus penser à l'outil CÉPAR, se poser des questions sans réponse, poursuivre son chemin tel qu'il est maintenant
R = Tu mets en échec une stratégie avant même de la pratiquer!
Et si c'était possible qu'il marche pour toi?
C = Le post sur l'outil CÉPAR est publié le 10 mai 2023 sur coachexpress.ca
É = Curiosité
P = Je vais essayer d'en faire pour voir ce que ça peut m'apprendre!
A = Faire le quiz, sortir des feuilles, écrire des lignes avec C-É-P-A-R, observer chaque clé de l'outil, jouer avec l'outil pour voir comment modifier une de ses composantes peut avoir un impact différent, en parler à des amis
R = Tu t'amuses à prendre le contrôle sur ta vie!
Si tu aspires à la flexibilité mentale 101, viens voir mon cours pour décider sans peur, incarner ton bonheur et croire en toi!
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